轻松减肥

短时间内的运动和节食,可以让你看上去变瘦,但是很多朋友忍受不了,最后多以失败告终。
倒不如平常养成些好习惯,让你自然轻松的保持好身材!

只要养成这简单的几个日常好习惯,就可以轻松拥有苗条好身材。
1.使用本软件记录每天饮食信息,让你的生活更健康。
本软件记录每日饮水量、营养摄入、三餐饱腹感,还有零食吃了没吃,养成习惯,减肥不再是难事。
2. 一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑,它已经饱了。
所以当你吃得太快,大脑不会那么快就反应过来。
3. 巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是:播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样,音乐越快,你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以,每次吃饭前,你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
4. 不要“逃”饭
早午晚三餐都要健康饮食,不能动不动就“逃”掉一餐。
从生理上来说,由于你的血糖直线下降,你会感到极度饥饿,接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。
再加上你“逃”了一餐以后,你的身体会误以为以后的营养供应都会不足,因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢,你就越难减肥。
用本软件记录下每餐的量,记得以后不要“逃”饭了哦。
7. 储存零食的学问
把糖果放在桌上会很容易引起食用的欲望。因此,把糖果放在不透明的容器或者很远的地方,会让你忘记吃这回事。
用轻松减肥记录下每天零食吃了多少吧。